実は私の握力は２５ｋｇ、ベンチプレスも４０ｋｇです。

なぜ？そんな力しかないのとよく言われます。元々力が無い方ですが、私もウエイトトレーニングを頑張っていた時がありました。スポーツの中での力のアップは感じませんでしたが、体は大きくなりました。

私が選手たちにこのように力を出すんだよと教えたときに、選手から「木村さんそんなに筋肉が大きかったら力が出るでしょう」と言われたので、そんな言葉はもう言わせないぞと思って筋力トレーニングを行なうことを辞めました。

今の筋力でもアメフト選手をふっ飛ばし、野球で１２０ｍを超えるホームランを打つことが出来ます。

なぜでしょう？

それは様々な力を活用しているからです。

どういうこと？

力には大きく分けると内力と外力というものがあります。

内力とは体の中の力にある力のことを言います。つまり筋力です。

外力とは体の外の力のことを言います。つまりは外から受ける物理学的な力（運動エネルギーや反作用など）のことです。

例を出すと、１キロのダンベルでも、５センチの高さから落とすと少し痛いくらいで済みますが、これが５０ｍの高さから落とすと大変なことになります。しかし、ダンベルは１キロであることには変わりません。

このような力は人間の内力を大きく上回ることが多いです。

このようにして得た力をいかにロス無く伝えられるように体を使うかと言うことが必要なテクニックとなってきます。

まずは、いくつかのヒントを残しておこうと思います。

つづく・・・