健康コラム　と　エンジョイ・スポーツ・コラム

【エンジョイ・スポーツ・コラム】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第１号　　「はじめに　トレーニングのポイント」

　　　　　　　　　　　　　　 　　　　第２号　　「股関節のＲＷトレーニング　ワイドスクワット」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第３号　　「股関節のＲＷトレーニング　スクワット」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第４号　　「肩（肩甲骨周囲）のＲＷトレーニング　リアサイドレイズ」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第５号　　「肩（肩甲骨周囲）のＲＷトレーニング　プルダウン」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第６号　　「柔軟性がないと　水平内転のストレッチ」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　第１号　　「はじめに　　足首回し、足指ジャンケン」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２号　　「肩、首の凝り、ストレスに　肩の上下操法」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　第３号　　「腰や背中の疲れや痛みに　膝の左右倒し操法」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　第４号　　「肩・背中・腰が楽になる　伸縮操法」

【栄養コラム】